Sport to zdrowie, piękna sylwetka i dobra sprawność fizyczna.

Bycie fit w dzisiejszym świecie stało się bardzo modne. Wiele osób stara się o swój wygląd, sprawia im to radość, a zarazem podnosi samoocenę. Każdy z nas czuje się wspaniale, jeśli wie, ze wygląda dobrze. Kaloryfer na brzuchu, umięśnione barki i biceps to nie tylko brożka mężczyzn, doszliśmy do momentu, kiedy kobiety również starają się wyrzeźbić swoje ciało. Niestety jest jeszcze mnóstwo osób, które kompletnie nie dbają o swój wygląd, a co za tym idzie, również zdrowie. Polska jest jednym z krajów, gdzie jest najwięcej ludzi z nadwagą. Nawet małe dzieci mają z tym problemy. Wszystko przez siedzący tryb życia, jaki narzuciło sobie wiele osób. Oczywiste jest, że dzieci i dorośli połowę swojego dnia spędzają w pozycji siedzącej w szkole czy w pracy, jednak należy pamiętać, że jest to bardzo niekorzystne dla naszego kręgosłupa i stawów, co w przyszłości może przenieść się na stan naszego zdrowia.

Coraz więcej młodszych osób zaczyna mieć problemy związane z bólami kręgosłupa, które są związane z nadwagą i złą postawą siedzenia. Osoby, które spędzają sporo czasu w pozycji siedzącej powinny pomyśleć o tym, aby zacząć wprowadzać w swoje życie aktywność fizyczną. Na wielu grupach facebook’owych możemy znaleźć opisy i porady związane z odchudzaniem i wprowadzaniem w swoje życie jakiejś aktywności. Ludzie nie mają pojęcia, jak zacząć ćwiczyć, aby po wielu latach spędzonych bez ruchu nie zrobić sobie krzywdy.

O tym, że sport to zdrowie zapominają często również lekarze. W wielu przypadkach, bez żadnych podstaw zdrowotnych, zgadzają się na wypisanie zwolnień dla dzieci w wieku szkolnym z zajęć Wychowania Fizycznego. Taki stan rzeczy ogranicza u nich aktywność, gdyż po powrocie do domu ze szkolnych zajęć, siadają do odrabiania zadań domowych, a następnie odpoczywają często przed komputerem lub TV. Z roku na rok jest coraz gorzej, dlatego powinniśmy zadbać sami o siebie, gdyż sport to zdrowie.

Od czego zacząć ćwiczenia?

Wiadome jest, że osoby, które do tej pory nie były aktywne w swoim życiu narażone są na kontuzje i problemy. Są one związane z zastaniem stawów i mięśni, dlatego osoby takie najlepiej powinny poradzić się specjalisty lub trenera personalnego. Pomogą oni zacząć ćwiczyć, aby nie nabawić się kontuzji. Oczywiście w sieci znajdziemy mnóstwo filmików dla początkujących, które powoli zaczynają wdrażać Nas w świat ćwiczeń. Podstawowe ruchy, mające na celu rozgrzanie naszych mięśni i stawów pozwolą powoli zagłębiać się w nowe zestawy ćwiczeń. Oczywiście, jeśli ktoś nie lubi ćwiczeń stacjonarnych na siłowni czy w domowym zaciszu, może postawić na uprawianie jakiegoś sportu w terenie. Należy wtedy pamiętać o rozgrzewkach, które są niezbędne na każdym poziomie zaawansowania w danym sporcie.

Jeśli jesteś początkującym biegaczem, kolarzem czy też piłkarzem powinieneś zaczynać od niedługich dystansów, gdyż Twój organizm musi dopiero przywyknąć do danej dziedziny sportu. Na internecie znajdziemy również wiele porad związanym ze sportem, zdrowiem i odpowiednią odzieżą, która będzie wpływała pozytywnie na nasze ciało.

Jak dobrać odpowiednią odzież?

Powinniśmy pamiętać, że każda aktywność fizyczna oprócz samego zdrowia, może również nieść negatywne konsekwencje. Jeśli źle podejdziemy do tematu związanego ze sportem możesz narazić się na kontuzje. Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednie obuwie, które jest nieodzownym elementem w każdym sporcie. W bieganiu i w zajęciach fitness ważne jest, aby buty dobrze amortyzowały moment, w którym stopa pada na podłoże. Wtedy, bowiem nasze stawy najbardziej są narażone na wysokie obciążenia. Natomiast w piłce nożnej musimy mieć odpowiednie korki, aby w momencie gry nie pośliznąć się na murawie.

Idealne obuwie do każdego sportu można znaleźć w sklepie w eHurtowniaSportowa.pl, gdzie dodatkowo teraz możesz złapać kod rabatowy w wysokości 10%. Kolejną sprawą jest odpowiednio dostosowany ubiór. Ważne jest, aby materiał, z jakiego wykonana jest odzież dopasowywał się do naszego ciała i nie był luźny. Źle dobrany mógłby przeszkadzać w wykonywaniu ćwiczeń. Taką markową odzież możesz kupić w sklepie E-Sporting, gdzie możesz złapać produkty Fila, taniej o 11%. Na sam koniec należy pomyśleć o naszym bagażu podręcznym. Idąc na siłownię lub ćwiczyć na świeżym powietrzu, musimy posiadać odpowiednią torbę sportową. W niej zabierzemy ze sobą niezbędne rzeczy do ćwiczeń. Taką torbę możesz zdobyć za jedyne 1zł w Intersport. Oczywiście oprócz proponowanej torby, znajdziesz w Intersport wszelką, profesjonalną odzież sportową oraz akcesoria niezbędne do ćwiczeń, a dodatkowo dzięki licznym promocjom możesz zaoszczędzić sporo gotówki.

Daj się przekonać, że sport to zdrowie, a nie tylko wymysł i moda, o czym mówi się coraz głośniej w sieci. Oczywiście należy robić to z rozsądkiem, a nie za wszelką cenę, gdyż wtedy możemy sami zrobić sobie krzywdę.